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闭目养神益处多

发布时间:2019-09-13 00:32:12

  许多人有过这种体验:一阵劳作之后,便会觉得头目发昏,此时若能闭上眼睛,休息几分钟,再睁眼时即有一种清爽之感。这个过程就是通常说的“闭目养神”。闭目简便易行,且即用即效,除了具有“养神”的作用外,以下情况也可试用。闭目静心当杂事纷扰、头昏脑胀时,找一清静空寂之所,随意而坐,双目闭合,排遣思绪;或半眯双眼,视若无睹,不一会便可感到头脑清晰,精力充沛。闭目调气当遇不平之事或遭受委屈时,常常怒火中烧或愤懑难忍,但有时发火不仅于事无补,反而会使事态扩大,此时应设法控制情绪,闭目平心,同时可用双手食指指腹轻轻揉按眼睑,使眼球感到胀、热,即可觉得气息平稳,燥火降散,并有一种战胜自我的快感。闭目自悦当遭遇挫折或不幸,感到忧郁、悲伤、失望、空虚、烦乱时,可退至静舍,独坐闭目,仰面昂首,神聚头顶,放松神经,回忆得意愉快之往事,想想“挫折是人生的苦药良方”的意味,便会觉得精神振作,信心复生,忧伤感渐消。闭目驰意当事不遂意,若有所失,烦闷终日时,可闭目抬头,思接千古,意联八方,想宇宙之浩渺广阔,置己于度外,淡眼看人生,便会感到得意失意乃平常事,何必患得又患失。至此境界即会郁闷顿消,如释重负。清代的《养生药言》中有如下一段话:“从静中观物动,向闲处看人忙,才得超尘脱俗的趣味;遇忙处会偷闭,处闹中能取静,便是安身立命的工夫。”闭目想来,它所讲的这种人生境界尽管有些消极,但对于那些追名逐利而不能自持的人来讲,倒算得上一帖“清凉散”。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速“充电”,获得能量。得意时闭目,能使你保持清醒,避免骄矜;失意时闭目,能使你摒弃消沉,重新振作;恼怒时闭目,能使你冷静下来,理智行事;繁乱时闭目,能使你思路清晰,精细处之……

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