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推荐两种女性经期减肥食谱

发布时间:2019-07-08 13:18:09

  经期女性不太方便做过多运动,那么针对减肥就可以选择饮食上的调节。今天给大家推荐两种减肥食谱。为女性朋友的减肥之旅加一把劲。下面随一起来看一下生理期保健支招:推荐两种女性经期减肥食谱。

  这两种食谱的减肥原理主要是活血化瘀,消肿排水。经期要流出身体一部分血液和杂物,那么趁机来减肥。

  推荐两种女性经期减肥食谱

  汤品:乌龙茶汤

  材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇 朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。

  作法:

  1、猪肉切薄片,并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌备用。

  2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。

  、将滚开的水冲入乌龙茶叶,随即倒掉,再冲入约5碗滚水,并静置约1~2分钟即倒出茶汤。

  4、将茶汤入锅内煮滚,随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻,待香菇味道出来后,很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后,即可关火;最后加点盐调味即成。

  功效:化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇,蒟蒻不含热量,适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃,胃溃疡者忌食,失眠者不宜与午后食用。

  菜式:瓠香樱花虾

  材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

  作法:

  1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

  2、将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

  、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

  功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

  这两种食物的作法相对简单,取材也很方便。在菜场和超市都可以很容易买到。口味也比较清淡,大众普遍能够接收。不但利于减肥,也是养生的佳品。一举两得。姐妹们快快动手做一做吧。

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